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饮食方式别盲从 要避开三个误区

* 来源 : 海西晨报* 发布人 : admin * 发表时间 : 2012-10-25 * 浏览 : 2288

晨报讯(记者 陈淑君 通讯员 石青青)日常生活中,不少饮食习惯备受推崇,不过专家提醒,有些饮食方式不要盲目遵从,谨防饮食误区。  

少量多餐并不是对每个人都适用;一日三餐,时刻有粥相伴,这样也是不对的;吃啥补啥,这也是片面的。  

生活中,大家经常会说吃饭一定要少量多餐,这样对身体有好处。其实,少量多餐并不是对每个人都适用。厦门大学附属中山医院消化内科副主任医师叶震世提醒,个人饮食要与自身的生物钟吻合,要与胃肠功能分泌一致。有胃病的人或者是消化功能退化的老年人可以少量多餐。但是正常的人,尤其是年轻人并不需要少量多餐,一日三餐的正常饮食就行。少量多餐,饮食次数增加,胃肠分泌功能会紊乱,长此以往会得胃病。  

门诊中有些病人得了慢性胃炎,就天天喝粥,一日三餐,时刻有粥相伴,这样也是不对的。叶震世提醒市民,饮食要注意营养,天天喝粥营养肯定跟不上,适当地吃点鱼肉、杂粮是必要的,过分小心的饮食是不对的。如果营养跟不上,身体就会消瘦,自身免疫力也会下降,这样疾病就会找上门。不论什么人群都不要暴饮暴食,但也不要天天喝粥,凡事过犹不及。  

民间有说法吃啥补啥,这也是片面的。门诊中经常有人会问吃肾补肾是对的吗?该院肾内科主任医师关天俊告诉记者,这种说法没有科学依据。如果是肾脏有病变,就要找原因,可以去做一个肾脏彩超或者做一个小便常规检查,对症下药。如果是肾脏功能不好,盲目进补一些动物的肾脏,就会加重肾的排泄负担,造成更严重的后果。 

关天俊建议市民不要轻信偏方,要相信现代医学。

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