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长寿名人的养生格言

* 来源 : 福建卫生报 * 作者 : admin * 发表时间 : 2012-09-20 * 浏览 : 2598

吐地沙拉依:享年133岁。他认为养身在动;养心在静;动静结合,养生之本

老子:享年160岁。他有长寿三宝,慈、俭、谦。顺其自然;恬然寡欲;气功养神;咽津养生是他的长寿格言。

苏步青(数学家):享年101岁。他的习惯是早起喝一杯蜂蜜水;睡前喝一点酒安眠;热水泡脚;冷水擦身

吴西(将军):享年105岁。他的格言是老身如拇指,要粗壮,要常捏以健脑;老伴如食指,要相随,常捏可健胃;老友如中指,要知心,常捏可强心;老本如无名指,要充裕,常捏可强肝;老小如小指,要通顺,常捏可壮肾

张群(国民党元老):享年102岁。他的格言是"起得早;睡得好;七分饱;常跑跑;多笑笑;莫烦恼;天天忙;永不老"

陈新宪:享年100岁。他的格言是五个不——不久坐、不久立、不久视、不久写、不久卧。他主张一切要有度,运动要有度,饮食也要有度。

帅梦奇:享年102岁。他的特点是坚持锻炼、乐观豁达、忘私心慈。

陈椿:享年110岁。他的格言是穿衣三分冷;吃饭留点饥;食前汤小碗;饭后果半斤;住房宜整洁;光气常使通;常行宜急走;一日三哈哈,神灵得慰藉

俞有之:享年105岁。他的长寿三字经是夙兴跑;夜寐早;晨半饱;午餐好;晚餐少;读书妙;常看报;常常笑;莫烦恼;动为宝;忙到老;寿自高

马寅初:享年100岁。他的特点是饮食素淡、心境开阔、坚持锻炼、喜欢冷水浴和游泳。

刘海粟:享年100岁。他的格言是宠辱不惊;凡事放得下、看得开、忘得掉;应该记住的不能忘,不该记住的要赶快忘掉

夏征农:享年100岁。他的特点是饮食四瓜(冬瓜、丝瓜、苦瓜和南瓜)当家;十分重视自我按摩。

陈纳逊:享年104岁。他的格言是凡事忍耐;心情宽容;加强按摩;血脉流通;重视环境;预防意外;脑体并用;老而不衰!”

段玉良:享年100岁。他的主张是四不:不闲、不馋、不沾、不躁。

张学良:享年101岁。他的格言是心胸坦荡;意志坚强;经常运动;锻炼身体;起居有时;饮食节制;观花读书;修身养性;广交朋友;自寻快乐

张秀熟:享年101岁。他的特点是随遇而安、少欲知足、十分重视饮食营养的搭配(常饮绿茶、常喝绿豆粥、常吃土豆、地瓜、萝卜、菠菜、黄花菜以及豆制品)

王忠义:享年105岁。他的格言是去旅游山清水秀;食油腻三分足矣;宰相肚与人为善;喜事临只乐三分;艰难阻进三尺;笑口常开乐悠哉!”

郎静山:享年104岁。他的主张是不胡思乱想、不发脾气、做事不急不徐,顺其自然

孙思邈:享年101岁。他的主张是四体勤劳;节制食欲;细嚼慢咽;饭后盥漱;睡眠充足

郑集:享年100岁。他的特点是一生喜欢旅游,曾十上黄山;他十分重视预防疾病和预防意外伤害。

李秀文(李宗仁夫人):享年102岁。她的格言是吃饭留三口;饭后百步走

陈立夫(国民党元老):年已106岁。他很重视四老养生”(老友、老伴、老本和老健)。主张足不宜冷;头不宜热

晏济元:享年105岁。他的格言是质朴自然;心理健康;脑体并用;心地敞亮

赖亚明:享年105岁。他的主张是戒懒惰、戒不良嗜好、戒纵欲、戒忧愁